內分泌失調吃什么好？調節(jié)內分泌食物推薦

　　生活中很多人都有內分泌失調的問題，內分泌失調對人們的正常生活有很大的影響，會使人脾氣暴躁，頻繁長痘，失眠脫發(fā)。那么內分泌失調的人吃什么好呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了調理內分泌失調癥狀的食物推薦，多吃這些東西能夠對平衡你的內分泌有很好的功效，一起來看看吧。

　　內分泌失調吃什么好？

　　1、黃豆

　　黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、三七

　　三七含有蛋白質、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多種活性物質等，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，在民間被稱為“南國神草”、“參中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，對面色晦暗、月經不調、皮膚粗糙、心煩氣躁等內分泌癥狀有較好的調理作用。

　　3、綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜有青菜、大白菜、菠菜、卷心菜等，都可以調節(jié)內分泌，而且這些綠葉蔬菜里面都含有堿性能中和平常吃的酸性肉類食物。體內酸堿平衡，可以有效調節(jié)內分泌，避免失調帶來的一些健康問題。

　　4、黃色食物

　　黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是蜜蜂從花朵中吸取花蜜后與自身的消化液混合后吐入巢格中再由其他蜜蜂釀造而成。蜂蜜除了含有75%的糖分，還含有蛋白質、維生素、酚類物質、礦物質、芳香類物質等，是女性養(yǎng)顏圣品。