戒掉最有效的方法是什么 花式戒煙方法來幫你

　　4、美食誘惑法

　　當(dāng)你決定不抽煙的時(shí)候，嘴巴會(huì)感到十分的寂寞，不妨準(zhǔn)備點(diǎn)誘人的零食，其中核桃、杏仁、薯片、瓜子等小零食便可以派上用場(chǎng)啦，對(duì)于抵制吸煙的沖動(dòng)起到一定的緩沖作用，并且堅(jiān)果中所含的營養(yǎng)素也是很高的，既能滿足味蕾享受，又能解除嘴饞，輔助戒煙。尤其對(duì)于本身就喜歡吃零食的人而言，選擇零食抽煙發(fā)便是最佳的途徑。

　　5、喝水戒煙法

　　當(dāng)煙癮來襲的時(shí)候，多喝點(diǎn)水也能有效的抑制，當(dāng)想吸煙的時(shí)候，慢慢的飲用一杯水，能很好的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)還能逐漸打消想要吸煙的念頭。

　　6、運(yùn)動(dòng)戒煙法

　　運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，幫你提高身體的體質(zhì)，同時(shí)還能幫助你戒煙。煙癮較大的人，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，沒事出去散個(gè)步、爬個(gè)山，一邊享受大自然的愜意，還能鍛煉身體，同時(shí)也不會(huì)想著繼續(xù)抽煙了，一舉多得。