女性經期如何保健養(yǎng)生？
女性健康是當今熱門話題，隨著科學的發(fā)展、社會的進步，女性的健康問題也被更多的人認識和關注，其中，女性經期健康更是如此。發(fā)育成熟的女性每個月都有一次月經，也就是月經期。一般的女孩3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很干凈的。但是，女性朋友如果不注意經其健康可能會對身體造成很大傷害，那么，女性經期要注意哪些呢？下面就詳細為朋友們訴說！
注意清潔衛(wèi)生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦試，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
切記勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。
調節(jié)飲食習慣
月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以養(yǎng)活子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
堅持記錄月經
自青春期初期年齡開始后，都要學會建立月經卡，記錄每月經期日期，便于了解自己的月經是否規(guī)律、是否懷孕、是否流產等，有利于防治各種婦科疾病。
盡量避免房事
月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有鷴創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如經時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期處長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
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