孩子怎么樣合理補鈣？
隨著生活越來越好，孩子的健康得到了家長的更多關(guān)注，特別是很多家長，希望自己的孩子身體健康，有一個不錯的個頭。那么孩子補鈣自然是一個基礎(chǔ)，可是很多家長并不知道怎么樣給孩子科學補鈣，今天就說一下這個問題。
第一、一個孩子健康成長離不開家長的照顧，但是我們對自己孩子的照顧，必須有科學根據(jù)。孩子的補鈣就是如此，很多家長為了給孩子補鈣，會買一些鈣片，其實這是一個錯誤的選擇，因為吃鈣片無異于拔苗助長，對孩子反而不利！
第二、孩子的身體在快速增長的過程中，確實需要大量的鈣質(zhì)。那么家長可以通過食物來進行補充，西藍花是一種十分易于孩子吸收的蔬菜，鈣含量十分的豐富，家長可以每星期給孩子吃兩三次。
第三、孩子在長身體期間，一定要給還吃一些高效率的補鈣食品，這樣才可以促進孩子的骨骼生長。蘋果是一種十分不錯的水果，熱量和鈣含量都很豐富，是最佳的補鈣食品之一。
第四、我們要知道孩子和成年人不同，成年人的身體發(fā)育已經(jīng)基本停止，鈣含量基本穩(wěn)定。孩子身體發(fā)育較快，因此鈣質(zhì)不足是一個大問題，家長可以給的孩子多吃一些排骨，這樣可以起到最佳的補鈣效果！
第五、孩子補鈣需要一個長期的過程，不可能一次就能夠滿足，因此家長要給孩子吃一些富含鈣質(zhì)的食品，每天早上讓孩子和一位牛奶，是最好的補鈣方式之一，只要堅持下去，孩子就能夠從中獲益。
第六、大家需要注意的是孩子的胃口，吸收能力并不如成年人，因此這個時候家長應該給孩子吃一些比較容易消化的食品。最佳的選擇就是給孩子喝一些粗糧類的粥，這類食品容易吸收，而且營養(yǎng)比較豐富！
第七、孩子的補鈣食品里面，絕對不能少了雞蛋，因為雞蛋的鈣含量是所有食品里的佼佼者，可是雞蛋也不能多吃，三天吃一顆對孩子的身體有很好的補益，如果吃的太多，容易造成孩子消化不良！
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