要及時糾正睡前最傷肝的三個壞習慣
睡前最傷肝的三個壞習慣 養(yǎng)肝護肝改掉壞習慣
四海網(wǎng):在中醫(yī)上認為養(yǎng)肝排毒要多吃一些青色的食物。這主要就是因為青色的食物能夠進入到肝臟并且還能夠調(diào)節(jié)肝氣,從而更好的保養(yǎng)好大家的身體,但是,在日常生活中,不良的生活、飲食習慣,損害著肝臟的健康,尤其是在臨睡前。睡覺前這3個習慣最傷肝,我們?nèi)绾文茉谌粘o嬍成线_到養(yǎng)肝護肝的效果呢?
睡覺前喜歡喝酒
有人認為睡覺前喝點酒,能讓自己更好地入睡,而且能讓自己昏昏沉沉的,半夜不容易被驚醒。其實這種方法不可取,睡覺是養(yǎng)肝的好時段,再喝酒會增加肝臟負擔,損害肝臟,特別是有酒癮的人,一控制不住,很容易越喝越多,這樣不僅睡不好,還會傷肝。
睡覺前吃油炸、燒烤食物
有些人特別喜歡吃路邊攤的油炸食品,和燒烤,其實油炸食品和燒烤對肝臟的危害是非常大的。常吃這類不僅不利于身體健康,而且能讓我們的膽固醇水平升高,進一步損害我們的肝臟。如果連續(xù)吃一個月,嚴重的話,可能導致肝炎,大家不要拿自己的健康開玩笑啊,偶爾嘴饞一次,正常,吃多了就壞事了。
長期睡覺前玩手機
這個習慣每個人或多或少都會有,睡前玩手機,常常變成了熬夜一族。中醫(yī)認為夜晚是肝臟養(yǎng)肝血的時間,錯過了這段時間,就會傷肝血。另外“久視傷肝”,肝通目,若肝血不足,易使兩目干澀,視物昏花。
相關推薦