粽子吃多了會(huì)怎么樣？端午節(jié)吃粽子的注意事項(xiàng)

 　　端午節(jié)吃粽子是自古以來(lái)的傳統(tǒng)，但是對(duì)于一些脾胃比較虛弱的老人和孩子來(lái)說(shuō)，端午節(jié)粽子還是少吃一點(diǎn)，糯米熱量偏高，每次不宜食用過(guò)多，并且在吃完粽子以后千萬(wàn)不能久坐，否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)!

　　粽子吃多了會(huì)怎樣，糯米熱量偏高，每次不宜食用過(guò)多。粽子大多用糯米做成，缺乏纖維質(zhì)，黏度高、不易消化。因此在做粽子時(shí)，加上一些雜糧米或紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯等，可減少腸胃負(fù)擔(dān)。吃粽子配一碗清淡的蔬菜湯，如冬瓜、竹筍、絲瓜湯等能幫助消化。吃粽子喝點(diǎn)熱紅茶可以起到很好的解膩消滯作用，但不能配冷飲，因?yàn)槟侨菀鬃屌疵啄�固，更不易消化�?/p>

　　吃粽子每餐別超50克(1至2個(gè))，千萬(wàn)別配冷飲吃。

　　粽子最宜趁熱吃

　　專(zhuān)家還提醒，吃新包出來(lái)的熱粽子比較健康，不要把它放冷后再反復(fù)加熱。因此最好自己動(dòng)手制作，吃剛包好的熱粽子。包粽子時(shí)要注意，粽葉蒸后放置一段時(shí)間顏色發(fā)暗是正常的。不要選皮色鮮綠甚至藍(lán)綠的粽子，因?yàn)轸杖~很可能是經(jīng)過(guò)硫酸銅處理，安全性沒(méi)有保障。

　　在粽子保存上，粽子可以放在冷凍柜里速凍后長(zhǎng)期保存，吃的時(shí)候要重新蒸透，或用微波爐化凍。存放時(shí)最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包嚴(yán)實(shí)，和其他肉類(lèi)等生食品分開(kāi)放，避免交叉污染。

　　貼心提醒：

　　1、吃粽子時(shí)最好能同時(shí)喝茶水，幫助吞咽和消化，每次少吃一點(diǎn)，可選擇迷你粽子;

　　2、吃粽時(shí)應(yīng)該搭配涼拌青菜、水果沙拉;

　　3、粽子要充分加熱，煮熱變軟后才能吃;

　　4、如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖，不要吃得太甜;

　　5、有膽結(jié)石、膽囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過(guò)高的粽子。