每天吃進食物的數(shù)量可以用“手”的比例來確定(4)
2015-11-28 14:32:58來源：四海健康網(wǎng)
巧克力：一根食指
食指大小的一塊巧克力重約20克，首選黑巧克力。
肉類：一個手掌心
每天攝入肉類的量應(yīng)控制在手掌心(不包括手指)大小，大約50~75克。每周紅肉的總攝入量最好不超過500克。
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