白領(lǐng)女性怎樣緩解經(jīng)期不適癥狀？

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有好處�？梢宰稍兘∩斫叹�，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。

　　牛奶加蜂蜜。amy是用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　以上是幾個私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用。

　　月經(jīng)提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經(jīng)遲來：宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經(jīng)來前：煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)不適狀態(tài)。

　　月經(jīng)來時：可吃動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。甜食可適當(dāng)多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)過后：容易眩暈、貧血者，月經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復(fù)體力。

　　面對經(jīng)期不適的癥狀，女性朋友真是痛苦不堪，但是要找到應(yīng)對的方法來緩解這種不適，才是最重要的!