多晚睡覺算熬夜 長期熬夜會對身體造成哪些危害？

　　多晚睡覺算熬夜？

　　也許和你想的不一樣

　　許多人認(rèn)為晚上11點(diǎn)或12點(diǎn)睡覺就算是熬夜，其實(shí)判斷是否熬夜并不能簡單地根據(jù)時間點(diǎn)來定義，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上認(rèn)為：只要睡眠周期不規(guī)律就叫熬夜。

　　眾所周知，夜晚是人體最好的排毒時間，也是人體內(nèi)部各種功能的修復(fù)時間但是，如果每天12點(diǎn)睡覺，早上8點(diǎn)起床，這種規(guī)律的睡眠不叫熬夜。一旦有一天超過12點(diǎn)，就會打破原有的適應(yīng)性和固有的生物鐘，甚至熬夜。

　　因?yàn)槿梭w是適應(yīng)性的，一旦形成睡眠規(guī)律，破壞生物的穩(wěn)定性，就不利于康。

　　長期熬夜會對身體造成哪些危害？

　　1、肝損傷

　　熬夜傷肝是對的，因?yàn)樗�眠時間是肝臟的修復(fù)時間。如果睡眠不足，會影響肝臟的修復(fù)，損傷肝細(xì)胞。

　　肝臟是人體的解毒、合成、代謝和生物轉(zhuǎn)化中心。當(dāng)肝臟受損時，必然會影響全身健康。

　　2、影響皮膚狀況

　　若要延緩機(jī)體衰老，需要保證充足的睡眠時間。由于熬夜容易加速身體的衰老，在長期熬夜的情況下，器官功能下降，不能及時代謝身體。

　　同時也有可能加速皮膚老化，短時間內(nèi)皮膚可能會出現(xiàn)很多皺紋和色斑，這些都是熬夜帶來的影響和傷害。

　　3、降低免疫力

　　黑眼圈和精神疲勞只是熬夜引起的表面癥狀。其實(shí)長期熬夜更可怕的危害是免疫功能障礙。免疫功能障礙表現(xiàn)為腎臟腎炎，皮膚紅斑狼瘡，關(guān)節(jié)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　與此同時，身體的免疫力也會下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病，胃腸炎等消化道疾病都會來找你。

　　4、傷害眼睛

　　長時間熬夜玩電子產(chǎn)品會傷害眼睛，使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，嚴(yán)重者還可能患上干眼癥。