脖子疼怎么辦？這樣做才有效

　　隨著信息化的到來(lái)，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)快。電子科技的發(fā)展催生了一代火爆的電競(jìng)游戲，不少人在電腦跟前打游戲動(dòng)輒就是五六個(gè)小時(shí)。除了娛樂(lè)，很多白領(lǐng)每天也要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、用手機(jī)進(jìn)行信息交換以完成工作任務(wù)。所以，脖子疼已經(jīng)成為了現(xiàn)代人遇到的最普遍的健康問(wèn)題之一，這其中最主要的原因就是長(zhǎng)期保持同樣的姿勢(shì)，脖子上的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致脖子出現(xiàn)僵直疼痛。那么，我們有什么辦法可以解決脖子疼呢？

　　想要快速緩解脖子的僵硬、疼痛，最重要的就是要注意休息，然后可以用局部熱敷來(lái)有效改善局部供血狀態(tài)，加速這些瘀血、代謝產(chǎn)物的排出，能夠起到活血鎮(zhèn)痛去瘀的作用。除此之外，我們還可以適當(dāng)做一些推拿和針灸治療來(lái)舒緩穴位，幫助我們舒筋活血。當(dāng)脖子的疼痛實(shí)在無(wú)法忍受時(shí)，我們可以少量服用一些鎮(zhèn)痛劑，但此種方法對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生副作用，所以切勿濫用。

　　堅(jiān)持自我治療脖子疼痛是極為重要的一種治療方法，因此我們有必要掌握1—2種頸椎自我保健方法。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，科學(xué)指導(dǎo)，脖子的不適和疼痛就一定能夠治愈。對(duì)于脖子疼的自然療法中，有專門(mén)針對(duì)預(yù)邵疼痛采用的外貼治療、牽引、運(yùn)動(dòng)療法、灸療、藥枕、康復(fù)鍛煉等方法。 注意活動(dòng)脖子上的肌肉，每天工作一到兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)站起來(lái)休息一下，走一走，伸伸胳膊，活動(dòng)活動(dòng)脖子等部位，預(yù)防脖子疼。