快速瘦腰方法 三個妙招來幫你

　　曼妙的身姿無疑是展現(xiàn)女性魅力最好的手段，無數(shù)女性都在追求完美身材的路上。我們會發(fā)現(xiàn)，腰部肥胖就是影響身體曲線美的一大元兇�？匆姛善辽夏切┟餍堑男⌒U腰，再看看自己身上的“水桶腰”、“游泳圈”，許多女性都是有羨慕又嫉妒。那么，現(xiàn)實中的我們到底該如何擁有完美的腰部曲線呢？下面，小編就教給大家一些快速瘦腰的方法，讓你從此也變成“小蠻腰”一族。

　　首先是一個很簡單的方法，我們幾乎平時都能做到，那就是按摩小肚子。這樣不僅能幫助我們排除肚子里的廢氣，促進我們腸道的消化，同時還能達到瘦腰的效果。你只需要兩手夾住自己的腰，然后用四指按壓肚臍周圍的部位，或是按照順時針的方向依次畫，這樣我們就能在保健的同時體會到腰變細的效果。

　　第二個方法是靠墻站法。這個方法通常我們可以放到晚飯過后來做，而且注意晚飯要清淡且不能吃過多。大約飯后半小時左右，我們就可以開始了。先夾緊臀部，然后把整個背部貼在墻上。臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面形成一條直線，保持不動，幾分鐘后我們就會覺得很累，這時脂肪在燃燒，一定要堅持。每天15分鐘，一周以后不僅是你的腰部，還是腿、脖子、臉等其他身體部位，你都會發(fā)現(xiàn)驚人的變瘦效果。

　　第三個方法是吃全麥食品。全麥食品是公認的瘦腰的理想美食。研究發(fā)現(xiàn)，全麥的瘦身效果比普通麥要多一倍以上。每天吃適量的全麥食物，不僅有利于促進腸道的消化與吸收，而且過一段時候后你會發(fā)現(xiàn)自己的腰圍真的變小了。