夏季穿高跟鞋崴腳了怎么辦？

　　夏季穿高跟鞋崴腳了怎么辦呢?夏季腳崴到了怎么處理呢?夏季愛美的女性都穿高跟鞋，可的穿高跟鞋走路容易崴到腳。那么，夏季走路崴到腳了怎么辦呢?

　　夏季穿高跟鞋崴到腳，四海健康網(wǎng)小編教你幾招：

　　崴腳后要立刻停止行走，盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下來，如果可能找到可以充做拐杖的支撐物，至少在24~48小時(shí)內(nèi)向它借力，不要讓受傷的踝關(guān)節(jié)承受重量。有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

　　分辨?zhèn)麆?shì)輕重。

　　輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內(nèi)、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷和治療。所以，分辨?zhèn)麆?shì)的輕重非常重要。

　　一般來說，如果自己活動(dòng)足踝時(shí)不是劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路;疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動(dòng)足踝時(shí)有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時(shí)感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點(diǎn)在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院去診治。假如限于條件一時(shí)去不了醫(yī)院，也可以暫時(shí)按照下列辦法處置，然后盡快到醫(yī)院診斷治療。

　　正確使用熱敷和冷敷。

　　熱敷和冷敷雖然都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時(shí)候要冷敷，切忌熱敷，以免擴(kuò)張血管，增加出血量，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時(shí)1次，每次10分鐘為佳。冷敷能使血管收縮，減少出血，控制傷勢(shì)發(fā)展，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。可用冰袋或冷毛巾來冷敷，但得在皮膚和冷敷包之間放一塊濕布，同時(shí)觀察局部皮膚顏色，出現(xiàn)發(fā)紫、麻木時(shí)立即停用。待出血停止，疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，放低患腳時(shí)感覺不太脹，傷處皮膚的溫度恢復(fù)正常，一般在24小時(shí)以后方可用溫水熱敷，每日2次即可，以消散傷處周圍的瘀血。

　　特別提醒：如何判斷出血是否停止?原則上是以傷后24小時(shí)為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。

　　適當(dāng)活動(dòng)。

　　受傷最初兩天，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。等到病情趨于穩(wěn)定，腫脹和疼痛逐漸減輕之時(shí)，就應(yīng)該增加一些柔和的運(yùn)動(dòng)，例如抬高腿時(shí)，做足部前伸、后屈、左右伸展、順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，以幫助局部腫脹的吸收，但禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。