常戴耳機(jī)會(huì)耳聾嗎？哪些原因會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性耳聾

　　3.生活中該如何預(yù)防，避免發(fā)生“突聾”

　　遠(yuǎn)離環(huán)境噪音

　　長(zhǎng)期處于噪聲環(huán)境下，聽(tīng)覺(jué)器官長(zhǎng)期處在興奮狀態(tài)，促使聽(tīng)覺(jué)功能極度緊張疲勞，造成聽(tīng)力下降。而且噪音環(huán)境容易使人心情煩躁、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，從而影響內(nèi)耳供血，最終影響聽(tīng)力。

　　合理使用耳機(jī)

　　經(jīng)常戴耳機(jī)，后果很?chē)?yán)重。數(shù)據(jù)顯示，韓國(guó)已有17%青少年患“噪音性耳聾”。耳機(jī)的不合理使用正在“損耳于無(wú)形”。如果每天以超過(guò)89分貝音量聽(tīng)音樂(lè)，時(shí)長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽(tīng)力。戴耳機(jī)則應(yīng)嚴(yán)格遵循“60-60-60”原則：音量不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘；外界聲音最好不超過(guò)60分貝。需要強(qiáng)調(diào)的是，千萬(wàn)不要戴著耳機(jī)睡覺(jué)。睡覺(jué)過(guò)程中，姿勢(shì)難以掌控，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳機(jī)，給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害。在嘈雜的公共場(chǎng)合，也要盡量避免聽(tīng)歌。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中，音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽(tīng)不清，那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽(tīng)只會(huì)損傷耳朵。同時(shí)建議使用具有降噪功能的耳機(jī)。

　　在此我想呼吁，平時(shí)盡量少戴耳機(jī)，尤其是耳塞式耳機(jī)，如果要戴，可選擇頭戴式耳機(jī)和降噪耳機(jī)。主動(dòng)降噪耳機(jī)可以很好地保護(hù)聽(tīng)力，減少聽(tīng)音樂(lè)時(shí)的噪音影響，幫助我們降低耳機(jī)音量。

　　忌吃得太“好”

　　高油脂、高膽固醇食品的攝入，是聽(tīng)力下降的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣，會(huì)增加糖尿病、心血管疾病等“富貴病”的發(fā)病率，而這些“富貴病”會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成損害。據(jù)調(diào)查，老年耳聾中70%患有動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈硬化程度越重，耳聾程度也越重。動(dòng)脈粥樣硬化易導(dǎo)致耳蝸微動(dòng)脈阻塞，而糖尿病也會(huì)加速耳蝸血管內(nèi)皮增生，降低血供，缺血情況下的耳朵就會(huì)出現(xiàn)明顯的聽(tīng)力下降。

　　少掏耳朵

　　耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽(tīng)力減退�？墒褂密涃|(zhì)棉棒，不要用指甲、鐵簽等尖銳物掏耳朵，且深度不宜超過(guò)2厘米（一元硬幣的直徑約2.5厘米）。