乳糖不耐受可以喝羊奶嗎？羊奶的功效和作用有哪些

　　美容養(yǎng)顏

　　羊奶中有著豐富的核酸，能促進新陳代謝，減少體內黑色素的生成，使得皮膚白凈細膩;再加上羊奶中含有的EGF生長因子，可以快速的修補老化的皮膚細胞，增強皮膚的自我修復能力，會使得皮膚更加的健康白皙光嫩。

　　抗衰老

　　羊奶中含有豐富的超氧化歧化酶，是體內主要的自由基清除劑，具有護膚消炎抗衰老的作用的;而且羊奶中豐富的維生素C、E、等也是比較豐富的，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性;而維生素E則是可以阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老，因喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

　　緩解壓力

　　羊奶中含有豐富的鎂，鎂是緩解壓力不可缺少的物質，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩工作、生活帶來的精神壓力，使思想與身體得到休養(yǎng)生息的機會。

　　強身健體

　　羊奶中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分，對于恢復體能，增強體質有不錯的效果，可以起到強身健體作用。

　　乳糖不耐受可以吃糖嗎

　　可以吃，但是要少吃。

　　寶寶當然可以吃一些糖，但是這些奶制品甜品最好還是少吃為好。應該是盡量減少糖的攝入量，這樣利于孩子對營養(yǎng)的消化和吸收。