小暑是農(nóng)歷幾月幾日？小暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　小暑習(xí)俗吃綠豆芽

　　夏天，植物生長茂盛，也是吃綠豆芽的好時(shí)候，綠豆芽的熱量較低，但是水分和纖維素含量較高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤腸通便，同時(shí)，綠豆芽有清熱解毒的養(yǎng)生功效，非常適合夏天食用。因此，小暑的時(shí)候可以定期挑選綠豆芽食用。

　　食譜：涼拌綠豆芽

　　材料：綠豆芽、紅蘿卜、調(diào)味品。

　　方法：1，綠豆芽洗干凈、紅蘿卜洗干凈后切絲。

　　2，焯水后備用。

　　3，將大蒜、辣椒、蔥花處理后備用。

　　4，熱鍋燒油，將調(diào)味品倒進(jìn)鍋中燒至滾燙。

　　5，趁熱將其淋在綠豆芽上。

　　小暑養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　5　　勤洗澡、勤換衣

　　小暑的時(shí)候溫度會(huì)比較高，皮膚表面的溫度也會(huì)比較高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預(yù)防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。

　　多鍛煉

　　小暑的時(shí)候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來的，小暑的時(shí)候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來也是十分的暢快。

　　飲食清淡

　　小暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

　　少吃冷食

　　小暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

　　預(yù)防中暑

　　小暑的時(shí)候天氣開始變得熱起來，對(duì)于身體較弱的人來說，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。