每天晚上泡腳有什么好處？每天晚上泡腳泡多久最好

　　每天晚上泡腳出汗好嗎

　　適量出汗有好處。

　　泡腳是通過對局部加熱，增加全身的熱量，使血液循環(huán)加快，促進(jìn)代謝，將體內(nèi)的寒氣、濕氣等有害物質(zhì)，通過擴(kuò)張的毛孔排出。

　　但需要注意的是，適量出汗即可，要是出汗量過大，會(huì)排出一部分微量元素及礦物質(zhì)，體內(nèi)的水分流失過多，容易導(dǎo)致身體虛弱無力，因此在泡腳出汗10分鐘左右，即可停止。

　　每天晚上泡腳泡多久最好

　　建議15-30分鐘左右。

　　每天晚上泡腳的話，時(shí)間不宜太長，也不能太短，泡的時(shí)間太長，雙腳的局部血液循環(huán)過快，體內(nèi)血液會(huì)更多的流向下肢，容易造成心血管超負(fù)荷，并且皮膚在熱水中浸泡過久，皮膚水分流失，容易造成皮膚干燥，得皮膚瘙癢癥。

　　而足部的穴位經(jīng)絡(luò)需要一定的時(shí)間才能得到足夠的刺激，增加身體熱量需要一定的時(shí)間，時(shí)間過短又會(huì)影響泡腳的效果，因此一般以15-30分鐘左右為宜。

　　晚上泡腳能減肥嗎

　　不能。

　　減肥主要依靠消耗身體的熱量，同時(shí)控制熱量的攝入，才能起到一定的減肥效果，而泡腳只是一個(gè)日常的活動(dòng)，所能消耗的熱量極低，只是能起到活血化瘀，促進(jìn)身體代謝的作用，對減肥的效果不大。

　　但在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，控制熱量攝入，可以通過熱水泡腳，加速身體的新陳代謝，可以對減肥起到一定的輔助作用。