剛洗完澡睡覺有什么危害？一天中什么時候洗澡好

　　洗澡的注意事項

　　1、注意適當通風(fēng)

　　洗澡時，衛(wèi)生間大多空間狹小局促，冬天洗熱水澡會產(chǎn)生大量水蒸氣，此時，如果衛(wèi)生間內(nèi)緊閉門窗不通風(fēng)，時間長了可能引發(fā)缺氧，使用燃氣熱水器洗澡時還可發(fā)生一氧化碳中毒，危及生命安全。

　　建議大家洗澡時不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風(fēng)裝置。家里有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衛(wèi)生間里。

　　2、不宜時間過長

　　天氣越冷，人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂乎。

　　但是，此時要十分當心洗澡時間過長引發(fā)的缺氧。因為身體處在熱水當中，全身毛細血管舒張，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，且長時間身體泡在水里，皮膚起皺、脫水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發(fā)心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發(fā)生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜，最長不超過半小時。

　　3、水不宜太熱

　　洗澡水溫適當，可加速人體正常新陳代謝，促進血液循環(huán)。但是水溫過高，卻會引起全身毛細血管受熱擴張，加劇皮膚失水、干燥，同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等癥狀。冬天，水溫建議以37-40℃左右為宜。

　　4、不宜空腹時或吃飽后立即洗澡

　　不建議空腹洗澡�？崭箷r候，人處于“餓肚子”狀態(tài)，血糖含量偏低，勉強滿足人體的生理需求。此時若洗熱水澡，全身血管受熱擴張，易出現(xiàn)血糖過低、消化不良、頭昏、心慌、脫水等現(xiàn)象。

　　吃飽或者空腹洗澡，不僅會影響人體正常消化功能，還會引發(fā)心腦血管事件，甚至威脅生命。人體在吃飽后，身體的血液短時間內(nèi)會匯集在消化系統(tǒng)，輔助消化與吸收。此時，其他器官相對缺血。如果吃飽飯后立刻就洗澡，全身血管受熱擴張，體內(nèi)處于相對缺血狀態(tài)，容易引起疲勞、頭暈、心慌等心腦缺血癥狀。