小年都吃哪些糖？小年吃糖的傳說介紹

　　小年吃糖的注意事項

　　不宜吃太多糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性，吃糖過多，人體會變?yōu)橹行曰蛉跛嵝浴�機(jī)體要恢復(fù)弱堿性，就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣。天長日久，會影響兒童的骨骼發(fā)育。

　　此外，吃糖過多，還會引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。餐后不宜馬上食甜品餐后立即進(jìn)食糖果，可造成血糖負(fù)荷過大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長此以往，胰腺會因疲倦而怠工，導(dǎo)致病變。

　　享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9～10點，下午3～4點等�？崭箘e吃甜品、糖果空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食甜品，會導(dǎo)致胃腸脹氣、胃酸分泌過多、出現(xiàn)惡心、反酸和燒心感。

　　還有人以一杯甜飲料替代正常早餐，認(rèn)為這樣做“方便快捷”。其實空腹飲用甜飲料會造成糖分迅速吸收，血糖瞬間升高，使胰島素大量分泌來降低血糖，結(jié)果可能導(dǎo)致血糖過度下降，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，不僅嚴(yán)重影響上午的工作和學(xué)習(xí)，還可能對身體造成傷害。