空腹洗澡有什么危害？洗澡洗多長(zhǎng)時(shí)間較好

　　洗澡最佳時(shí)間

　　一般建議在睡前兩小時(shí)洗澡。

　　人體一天會(huì)分泌油脂等其他物質(zhì)在皮膚表面，如果睡前2小時(shí)洗澡的話(huà)，能夠幫助去除排泄物，而且洗澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使身體變暖，對(duì)夜間的睡眠情況也有所改善，在睡前洗澡的話(huà)會(huì)延遲大腦釋放“睡眠激素”，會(huì)比較難以入睡，一般建議睡前2小時(shí)洗澡。

　　洗澡洗多長(zhǎng)時(shí)間較好

　　夏天

　　夏天溫度高分泌的排泄物也相對(duì)于比較多，一般是一天洗一個(gè)澡，建議洗澡時(shí)間控制在15分鐘。

　　冬天

　　冬天天氣比較冷，人體分泌物比較緩慢，洗澡的間隔長(zhǎng)一些，一般為2-3天洗一次澡，洗澡的時(shí)間會(huì)有所延長(zhǎng)，一般建議洗澡時(shí)間控制在30分鐘。

　　注：洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，容易使皮膚表層的水分流失，對(duì)皮膚的傷害也比較大，還有可能會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。