開學綜合征是怎么引起的？家長和老師怎么幫孩子調整情緒

　　幫助孩子合理起居

　　做好開學后健康管理

　　北京市疾控中心主任曾曉芃表示，開學后，學生面對作息的調整，松弛狀態(tài)的改變，學習任務的增加，容易出現(xiàn)抵觸情緒。他提醒家長，要幫助孩子合理安排起居，創(chuàng)造有利于學習的安靜、整潔環(huán)境，準備好有利于保護視力的照明和書桌、椅，督促并與孩子一起注意保持良好的學習生活規(guī)律，給孩子創(chuàng)造寬松的學習氣氛，幫助孩子進行調整，逐步進入開學后的學習狀態(tài)。

　　家長要保障合理飲食結構，食物多樣，不偏食挑食，谷類為主，保證充足優(yōu)質蛋白質的攝入，為學習生活提供足夠能量。多吃蔬菜水果，盡量清淡飲食，足量飲水，遠離含糖飲料，避免因作息改變引起的不適應。

　　同時，要積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強度體育活動3次以上，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產品使用。非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30至40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產品的時間應越短。

　　值得注意的是，按照北京市現(xiàn)行的免疫程序規(guī)定，新入托、小學新生、中學新初一入學和其他小學、初中轉學的學生家長務必攜帶孩子的預防接種證到托幼機構、學校報到。托幼機構、學校會有專人查驗接種證，如有漏種會及時向家長發(fā)出書面通知，家長接到通知后，應按要求盡快帶領孩子到指定預防接種門診進行補證、補種。

　　來源： 北京晚報記者 賈曉宏 劉歡 牛偉坤