下雨天膝蓋酸痛怎么辦？一到下雨就腿疼怎么緩解

　　下雨天膝蓋疼吃什么好？

　　1、麻子煮粥

　　材料:冬麻子250克,粳米100克,蔥、椒、鹽及豆豉

　　制作:冬麻子搗碎后用水過(guò)濾取汁,加入粳米煮成稀粥,下蔥、椒、鹽及豆豉�；颊呖崭故秤�。

　　功能:適用于老年風(fēng)濕病患者。

　　2、赤小豆粥

　　材料:赤小豆30克,白米15克,白糖適量。

　　制作:先煮熟赤小豆,再加入白米熬粥,加糖,能除濕熱。

　　功能:可用于風(fēng)濕病而出現(xiàn)肢體重著、關(guān)節(jié)屈伸不利的患者。

　　3、防風(fēng)祛濕粥

　　材料:防風(fēng)20克,防己15克,粳米100克、薏米50克

　　制作:防風(fēng)、防己水煎取汁,加入粳米、薏米熬粥,分次食用。

　　功能:用于風(fēng)濕較盛、關(guān)節(jié)疼痛呈游走性、疼痛較劇的患者。

　　下雨天膝蓋疼怎么緩解？

　　1、一般陰雨天氣或潮濕天氣會(huì)引起病況,病人首先應(yīng)保證身心愉快,不應(yīng)過(guò)度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。

　　2、飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì),因?yàn)椴糠只颊邥?huì)有貧血或發(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。

　　3、注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉,防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮�？梢宰龃采线\(yùn)動(dòng),扶著拐杖站立或慢走等�；顒�(dòng)量應(yīng)慢慢變大,時(shí)間慢慢變長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)要持之以恒。患者可試用此方法:以半蹲的姿勢(shì)保持15分鐘左右,或者你能保持更長(zhǎng)時(shí)間也可,然后慢慢站起來(lái),一般情況下你會(huì)覺(jué)得自己膝蓋處發(fā)熱,這是正�，F(xiàn)象,堅(jiān)持久了,對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。