雌激素低具體對女性有哪些危害？補充雌激素吃什么食物

　　南瓜

　　南瓜中維生素E含量豐富，主要作用于鬧下垂體和女性卵巢，能夠控制雌激素分泌，同時還能有效清除人體中的活性氧，有助于保護(hù)皮膚健康，預(yù)防高血壓。

　　卷心菜

　　卷心菜中不但富含大量的膳食纖維，有促進(jìn)排毒，潤腸通便，保護(hù)皮膚健康的功效，還含有能促進(jìn)人體雌激素分泌的微量元素-朋，是女性補充雌激素不可多得的食材。

　　蜂王漿

　　蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇，能夠恰到好處的補充女性體內(nèi)缺乏的雌激素，而且蜂王漿還含有大量氨基酸，維生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，無毒副作用的顯著特點，是女性不可多得的養(yǎng)生食材。

　　維生素D食物

　　要補充雌激素，可以適量吃一些含維生素D的食物，每天食用一些牛奶或者魚類，長期堅持的話，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的平衡，并且能給血液中的循環(huán)機體起到保護(hù)作用，預(yù)防乳腺癌發(fā)生。