大一新生軍訓(xùn)如何防止中暑？軍訓(xùn)如何防止被曬傷

　　5、穿舒適透氣的鞋襪 參加軍訓(xùn)的學(xué)生，要盡量選擇純棉的襪子和輕便透氣的鞋子，這樣可以減少體力的支出。而對(duì)于身體較胖、大腿較粗的學(xué)生來(lái)說(shuō)，三角褲容易磨傷大腿，最好穿平角內(nèi)褲參加訓(xùn)練。

　　6、全面補(bǔ)充水及維生素 結(jié)束一天的軍訓(xùn)后，最好適當(dāng)吃些西瓜、桃子、蘋(píng)果、黃瓜、生菜等水分充足的果蔬，以補(bǔ)充消耗的水分和維生素。

　　7、保證良好的休息 軍訓(xùn)對(duì)大部分學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)大體力工程。每天都需要做很多的內(nèi)容，強(qiáng)度高，體力消耗大。因此對(duì)于午休是不能少的，千萬(wàn)不要因?yàn)樾颅h(huán)境就大中午在宿舍和舍友侃大山，這樣下午的軍訓(xùn)內(nèi)容是扛不住的。 當(dāng)然下午軍訓(xùn)量一般都會(huì)比早晨的高，因此對(duì)于晚上的休息也不能輕視，可以在晚飯后洗澡完在校園逛逛，有時(shí)候還會(huì)有拉歌等晚上的軍訓(xùn)活動(dòng)，這些都盡量參加，因?yàn)檫@是一個(gè)娛樂(lè)放松的過(guò)程。

　　8、預(yù)判是否出現(xiàn)先兆中暑

　　在軍訓(xùn)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力則需要立即匯報(bào)教官或老師，同時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時(shí)服用藿香正氣水和人丹。