秋天晚上跑步好嗎？秋天跑完步之后怎么補(bǔ)充水分

　　秋天跑步需要熱身活動(dòng)嗎

　　不僅需要，而且得充分。

　　秋季溫度普遍不高，那么這種情況下會(huì)使得血管收縮，肌肉粘滯性增加、關(guān)節(jié)活動(dòng)度降低，如果無(wú)法做好熱身活動(dòng)，那么非常容易導(dǎo)致肌肉拉傷、抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷。

　　高血壓秋天怎么跑步

　　多喝水，降低血液粘稠度。 我們都知道秋季是心腦血管疾病的高發(fā)期，此時(shí)人體血壓是比平時(shí)要高不少，加上運(yùn)動(dòng)的話，很可能血液過(guò)高，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以建議多喝水，增加喝水的次數(shù)，降低血液粘稠度，增加流速來(lái)降低血壓。