小伙在睡夢(mèng)中猝死什么情況？小伙在睡夢(mèng)中為什么會(huì)猝死

　　其實(shí)說(shuō)到底，平常生活之中遇到的打呼嚕，基本上可以分為以下這兩類：

　　1、入睡之前就開始打呼嚕，但是鼾聲比較的均勻，或者只是偶爾的打鼾，除了影響別人的正常休息，對(duì)自己的睡眠以及身體并沒(méi)有多大的影響，但是這往往只是屬于單純性的打鼾；

　　2、惡性的打鼾，睡覺(jué)不僅僅鼾聲比較的大，而且或許還會(huì)出現(xiàn)一些非常明顯的呼吸不暢以及停頓，過(guò)了一會(huì)或許就好了，而且又會(huì)重新出現(xiàn)，如此循環(huán)反復(fù)，這種是比較危險(xiǎn)的，很有可能會(huì)誘發(fā)猝死的這一風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)學(xué)上面稱之為睡眠呼吸暫停綜合征。

　　如何能夠有效的解決打呼嚕這個(gè)問(wèn)題？

　　其實(shí)最重要的就是根據(jù)自身具體的問(wèn)題進(jìn)行具體分析的原則，找到個(gè)人打鼾的根本原因去解決就可以了。比如肥胖的人群想要去解決這個(gè)問(wèn)題就需要養(yǎng)成一個(gè)比較良好的生活飲食習(xí)慣，更加需要注意自己身材的保持，加強(qiáng)自身的體育運(yùn)動(dòng)。

　　但是如果是由于睡姿問(wèn)題所導(dǎo)致的打鼾，我們可以選擇一個(gè)最合適的枕頭（高度在10--15厘米為宜）側(cè)睡的時(shí)候，枕頭的高度需要與一側(cè)的肩寬一致。

　　仰睡的時(shí)候，枕頭的高度又需要與拳頭的寬度一致。盡量采取側(cè)臥的這一姿勢(shì)，避免趴臥以及仰臥等姿勢(shì)。

　　其次，就是每位打鼾的人群平時(shí)的飲食最好是可以以清淡為主，戒煙禁酒，少吃一些刺激性的食物。至于服用安眠藥從而導(dǎo)致打鼾的人群，睡前還是需要禁止服用那些鎮(zhèn)靜以及安眠的藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制從而造成嚴(yán)重的后果。

　　如果那些有睡覺(jué)打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止、睡眠反復(fù)的憋醒、嗜睡、睡眠淺以及睡醒之后頭痛等癥狀的人群，還是需要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖的監(jiān)測(cè)，以免長(zhǎng)期的睡眠呼吸暫停所引起的心肌缺氧，心肌梗塞，高血壓等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。