2019三伏天從什么時候開始？三伏天養(yǎng)生注意事項

　　4、不要對著空調(diào)吹

　　從外面一身汗回來或者在運(yùn)動后，對著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體�，F(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。

　　5、納涼熬夜是大忌

　　很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過重。

　　三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

　　6、久坐不動

　　夏天動一動就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

　　夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應(yīng)該要稍微活動一下。