2019三伏天什么時候開始？幾月幾號開始入伏

　　10、防濕健脾溫

　　要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。

　　11、運動祛寒

　　動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運動來改善體質(zhì)�？刹捎每觳阶叩倪\動方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。