高考前如何調(diào)整心態(tài)？高傲沖刺技巧匯總

　　6 調(diào)適心態(tài)、調(diào)整狀態(tài)

　　中等強度的動機、平和的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。當考生擁有良好的心態(tài)，考試的時候才能表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。只要考生放下分數(shù)目標，將注意力集中在每一個具體問題的解決上、每一個環(huán)節(jié)的落實上，就會消除因過分考慮結(jié)果而出現(xiàn)的焦慮或緊張，以坦然的心態(tài)走向考場，正常發(fā)揮。

　　不要指望高考的時候會超水平發(fā)揮，能夠正常發(fā)揮就夠了。

　　心態(tài)和狀態(tài)非常重要，而且是可以通過各種途徑來調(diào)整的，考生要有管理自己情緒、調(diào)整自己狀態(tài)的能力。

　　7 適度運動、保持活力

　　高考前15天這段時間對所有的考生而言都是非常艱難、煎熬的一段時間。天氣溫度高、各學科作業(yè)量大、老師們指導意見多，加上并不是很懂教育和高考的父母的嘮叨等，許多考生感受到了很大的壓力。

　　越是臨近高考，心理負擔越重，學習效率越容易下降，甚至身體抵抗力嚴重下降。最簡單、最有效的運動方式是跑步，運動量不能太大、消耗太多的時間和精力，也不能太小、不流汗，達不到放松身心的目的。