減肥期間只吃水果可以嗎？怎么吃水果減肥

　　那么怎么吃水果減肥呢

　　減肥單一吃水果有害

　　吃水果確實(shí)可以在很短的時(shí)間里讓我們減肥成功，這是因?yàn)閱我坏氖澄餆崃窟h(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了身體所需要的熱量，自然會(huì)在短時(shí)間內(nèi)體重下降。不僅僅是水果，只要你換成任何一種單一的食物，只吃一種都會(huì)變瘦，但這種極端減肥法造成的危險(xiǎn)是不少的。

　　單一吃水果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)危險(xiǎn)很大，因?yàn)閱纬运�果，熱量及蛋白質(zhì)攝取都不夠，頭發(fā)會(huì)變得干枯毛躁，甚至還會(huì)影響月經(jīng)，造成月經(jīng)不規(guī)律甚至閉經(jīng)，有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

　　高纖維水果對(duì)減肥有益

　　吃高纖維水果及糖分少的水果可以加快新陳代謝，促進(jìn)排便，減輕體重，對(duì)減肥有用。那么哪些水果是高纖維水果呢?蘋(píng)果、梨子、李子、火龍果、番石榴、橘子、草莓等這些水果就屬于高纖維水果，富含膳食纖維。