吃香蕉的好處有哪些？香蕉的功效和作用

　　香蕉的功效和作用

　　讓人心情愉悅

　　聽說當(dāng)你不開心的時(shí)候，吃香蕉能讓人心情變好，原來這是真的，因?yàn)橄憬吨杏猩�氨酸，能有效治�?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/a/yiyuzheng/ target=_blank>抑郁癥狀。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能令人放松和快樂。

　　緩解貧血

　　香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補(bǔ)鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強(qiáng)供血，緩解貧血，并且促進(jìn)營養(yǎng)輸送到全身。