藍(lán)莓可以多吃嗎？吃藍(lán)莓有哪些好處和壞處

　　吃藍(lán)莓的壞處

　　1、會(huì)導(dǎo)致腹瀉

　　藍(lán)莓的好處很多，不僅有益視力保護(hù)，更能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)。但是，藍(lán)莓性涼，是寒性的一種水果，不宜長期多吃，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。尤其是腸胃不好的人，不建議吃藍(lán)莓，會(huì)加重消化道疾病，起到相反的效果。

　　2、會(huì)導(dǎo)致缺鈣

　　藍(lán)莓的壞處就是其中含有很高的草酸，它經(jīng)人體吸收之后，會(huì)和體內(nèi)的鈣質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，將我們?cè)�本�?chǔ)存的鈣質(zhì)中和掉，經(jīng)常食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣。兒童和中老年人不宜食用，兒童食用不利于骨骼發(fā)育，中老年人食用可能會(huì)打?qū)е鹿琴|(zhì)疏松。