三文魚可以生吃嗎？吃三文魚有哪些好處

　　吃三文魚有什么好處

　　美容養(yǎng)顏

　　生三文魚富含不飽和脂肪酸和蛋白質，經常食用有助于增強皮膚彈性，具有美容養(yǎng)顏和抵抗衰老的作用。

　　抗衰老

　　三文魚富含維生素A等營養(yǎng)物質，此類物質有助于延緩衰老抵抗自由基，經常食用可抑制自由基破壞皮膚細胞，避免老化早衰的現(xiàn)象產生。

　　預防癌癥

　　三文魚所含的營養(yǎng)物質有助于抗擊自由基，能幫助抵抗和減少癌癥的情況產生，對預防癌癥很有幫助。

　　健腦益智

　　三文魚所含的不飽和脂肪酸能增強大腦細胞的活性，從而促進大腦發(fā)育，對于健腦和益智有一定的效果。

　　降血脂

　　幫助促進血脂降低的作用，同時還可增強血管壁的彈性，對保護心腦血管和降血脂起到一定作用。