喝苦丁茶可以減肥嗎？什么時候喝苦丁茶減肥效果好

　　怎么喝苦丁茶快速減肥

　　單獨沖泡

　　步驟：

　　1、準備好干凈的茶具，煮一壺沸騰的熱水。

　　2、取2-3根苦丁茶放入茶杯中，倒入少許開水。

　　3、輕輕搖晃茶杯5-10秒，然后將杯中的水倒掉。

　　4、再在杯中倒入約150毫升開水。

　　5、悶泡3-5分鐘左右，待其稍冷卻后取茶湯飲用即可。

　　苦丁茶+綠茶

　　步驟：

　　1、取適量苦丁茶、綠茶放入茶壺中。

　　2、加入適量清水，開大火煮3-5分鐘左右。

　　3、然后將茶湯倒入茶杯飲用即可。

　　長期喝苦丁茶的副作用

　　導致脾胃虛弱

　　苦丁茶雖然有較好的保健作用，但是其性質苦寒，如果長期飲用，其寒性容易刺激腸胃，可能會導致脾胃功能受損，導致出現(xiàn)胃痛隱隱、大便溏薄、消化不良等脾虛反應。