為什么一到春季就容易瞌睡？春季如何預(yù)防春困

　　因為地球公轉(zhuǎn)的原理，春分過后，白晝越來越長，夜晚越來越短，褪黑素這個“鐘表匠”，在春季每天都會把生物鐘撥快一點兒，讓身體來跟上季節(jié)變化的步調(diào)。

　　但是冬春季節(jié)變換之時，自然環(huán)境變化大，很多人身體適應(yīng)比較慢，還處于冬季長時間待在室內(nèi)的慣性之中，運動量較小，自然光接觸得也少，就會影響褪黑素的正常分泌，使生物鐘的步調(diào)變慢。

　　這樣，身體內(nèi)外的時間就不一致了，睡眠質(zhì)量可能因此會下降，睡眠不足累積到一定程度，生物鐘的“鬧鈴”會隨之失效，甚至?xí)�在其他時間“自動關(guān)機充電”，清晨醒不過來、白天精神不振就會變成常事，這就是我們常說的“春困”。

　　所以，總結(jié)來說，“春困”很可能是自然變化和身體變化節(jié)奏不對稱導(dǎo)致的結(jié)果。

　　在這春光明媚的大好時節(jié)，你卻困得睜不開眼，打著字、開著會，就開始不由自主的“點頭”，甚至站著都想睡著……這事兒真的不怪你。