每天做100個深蹲身體有什么變化？深蹲的標準動作

　　13，深蹲已經被證明可以提高我們的自然激素的產生(睪丸激素和生長激素)。

　　14，當我們提高我們的核心力量和下肢時，我們就改善了姿勢。姿勢受到肌肉的影響，它們協(xié)同工作，創(chuàng)造一個更健康的身體。而深蹲可以改善我們的臀部健康。

　　15，深蹲不僅能增強你的肌肉，還能影響自然荷爾蒙的分泌，讓你變得更強壯。

　　16，深蹲能調節(jié)身體的脂質分泌，有助于改善心血管功能，身體的胰島素水平也受到控制，防止糖尿病。

　　17，深蹲坐不僅能鍛煉下半身，還以更快的速度燃燒脂肪。你長出的肌肉越多，你燃燒的身體脂肪就越多。

　　18，深蹲有助于通過增加人體的血液流動將營養(yǎng)物質輸送到重要器官，并改善你的腸道運動，從你的系統(tǒng)中清除過多的廢物。