想減肥怎么做才能瘦的快？一天運動多長時間合適
2019-02-26 14:03:10來源：四海網(wǎng)綜合
方法四：把握睡覺前的時間
在睡覺之前可以做一些針對性的運動，但是最好在睡覺前半小時至一小時做比較好。身體平躺雙腿向上卷起膝蓋呈九十度，兩只手保住膝蓋，上身慢慢抬起，中心放在腹部，重復十次左右，這個動作可以更好的鍛煉腹部，讓腰部的力量更好一些。
方法五：利用零碎的時間減肥
每個人的時間都是有限的，如果可以利用好零碎的時間，那么減肥效率自然會更好，可以利用辦公室休息的時間做深蹲，下班回家的路上騎自行車，在家看電視的時候做原地踏步或者高抬腿跳。
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