女生打呼嚴重怎么辦？改善飲食習慣也能緩解打呼

　　5. 魚肉。把吃紅肉的習慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因為飽和脂肪會生成大量的花生四烯酸，這會進一步生成前列腺素，而前列腺素會導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

　　其實打呼嚕很多人以為是睡眠好的體現(xiàn)，其實也是一種病，注意飲食是一個方面，如果情況特別嚴重的話，還是到醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生吧!