女人運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？最適合女性做的5大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
2019-01-23 17:06:15來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
第二種運(yùn)動(dòng)：慢跑或散步
慢跑對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月以后會(huì)有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當(dāng)然必須要長(zhǎng)期跑步。
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