冬季腸胃不好喝什么茶可以暖胃？日常養(yǎng)胃妙招推薦
(4)、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
(5)、包心菜
包心菜的營養(yǎng)成分十分豐富，那些想要養(yǎng)胃的人可以多多食用包心菜，因為包心菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
(6)、粥類
對于養(yǎng)胃的人來說，粥則是最佳的選擇。因為粥在食用之后很容易被消化吸收。特別是八寶粥，它最適合需要養(yǎng)胃的人群。因為在八寶粥的營養(yǎng)里面含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且八寶粥的熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有一個很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
3、細嚼慢咽
食物在胃里停留的時間比較久，他要消化掉食物，把大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
4、多吃饅頭少吃寒食
面食比較容易消化，而且還能保護胃黏膜，平時多食用面食，如饅頭、面條等等，可以養(yǎng)胃哦，當做主食那就最好不過了。
除了多吃饅頭之外，還要記得忌口哦。胃喜燥惡寒，一定要少吃冰冷的食物，而且屬性涼的食物也要少吃，像綠豆沙等也都不宜多吃。
