冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好？常見的進(jìn)補(bǔ)食材有哪些

　　進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，十一之后開始進(jìn)補(bǔ)最佳。不過(guò)，秋季進(jìn)補(bǔ)需要掌握合適的時(shí)間，秋季氣候變化大，是夏冬季節(jié)的過(guò)渡，胡亂進(jìn)補(bǔ)易傷身。

　　一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)人從“十一”之后進(jìn)補(bǔ)為最佳。這是因?yàn)�，初�?ldquo;秋老虎”頻頻發(fā)威，氣溫仍較高，加之時(shí)有陰雨，不宜急于進(jìn)補(bǔ)。白露之后，雨水漸少，晝熱夜涼，容易患病，也不是最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)。寒露節(jié)氣之后，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季，人體需要能量來(lái)保暖、抵御疾病與寒冷，正是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間。

　　常見進(jìn)補(bǔ)食材：

　　花旗參

　　花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國(guó)的綠州天脈、加拿大、法國(guó)。西洋參與其他參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會(huì)上火。特別針對(duì)中年人，每天吃兩三片，對(duì)身體很有益處。泡水、燉肉、直接含服。