90后開始朋克養(yǎng)生 什么是朋克養(yǎng)生？

　　90后要顏值，80后要心情，70后要睡眠

　　調(diào)研中，一個(gè)不起眼的數(shù)據(jù)可以反映為何人們會(huì)對(duì)自己的身心健康狀況給予不高的分?jǐn)?shù)：96%的公眾表示自己存在健康相關(guān)的困擾。其中排名前三位的分別是：皮膚狀態(tài)不好(90后最為關(guān)注)、焦慮抑郁(80后的重點(diǎn)問題)、睡眠不佳(70后的首選)。

　　女性在皮膚狀態(tài)方面受到比男性更多的困擾;而男性在性生活與血壓血糖血脂等問題上的困擾遠(yuǎn)高于女性。雖然常認(rèn)為男性更易受脫發(fā)影響，但數(shù)據(jù)顯示：女性在脫發(fā)上所產(chǎn)生的困擾比男性更加嚴(yán)重。

　　在焦慮、抑郁等心理方面的問題上，年輕人的困擾明顯高于中老年人，他們對(duì)于胃腸問題的擔(dān)憂也高于中老年人;而中老年人對(duì)于骨質(zhì)關(guān)節(jié)、血壓血糖血脂問題的擔(dān)憂高于年輕人。

　　公眾對(duì)于睡眠的重要性打分達(dá)到9.5分，而對(duì)于自身睡眠滿意度只有6.7分。其中，年輕人滿意度低于老年人。年輕人比老年人受到更加嚴(yán)重的睡眠問題困擾。84%的90后存在睡眠困擾;而70前公眾中，這個(gè)數(shù)字是76%。公眾平均睡眠時(shí)間7.2小時(shí)。90后的睡眠時(shí)長(zhǎng)最長(zhǎng)，為7.4小時(shí);而70前的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，為6.8小時(shí)。

　　76%的公眾受到的睡眠困擾是睡眠障礙。睡眠障礙的主要表現(xiàn)是難以入睡，或者無法一覺睡到天亮，容易在夜間醒來;睡眠時(shí)間不夠長(zhǎng);總是早醒、夢(mèng)多、早上起不來等。睡眠障礙容易造成白天疲憊、注意力不集中、工作效率低下、情緒不穩(wěn)定等問題。年輕人的睡眠困擾集中在睡不好、難入睡等方面;而老年人的睡眠困擾，則更集中在晚上易醒來。