肩周炎可以游泳嗎？哪些運動有利于肩周炎的恢復
2019-01-11 17:12:52來源：四海網綜合
1、彎腰畫圈：肩周炎患者以肩為中心，然后由里向外甩動患臂，或者由外向里的畫圈運動，用臂過程會帶動肩關節(jié)活動，有利于肩關節(jié)的恢復。
2、后伸下蹲： 肩關節(jié)患者背對著桌子，雙手向后伸扶住桌子，然后身體做下蹲動作，連續(xù)做幾十次，這樣可以很好的活動肩關節(jié)。
3、爬墻：肩關節(jié)患者面對著墻壁站立，將雙手扶于墻上，讓手努力向上爬，堅持每次比上一次高一點，每天堅持有益于肩關節(jié)健康。
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