久坐的危害有哪些？事實(shí)驚呆你我

　　12、　前列腺炎

　　久坐易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好。代謝產(chǎn)品堆積，腺液分泌不暢，簡(jiǎn)單形成前列腺緩慢充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。

　　坐多久要起來(lái)活動(dòng)凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過(guò)2小時(shí)，工作中每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)，或自由走動(dòng)，或做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)操等，可有效避免發(fā)生以上疾病。

　　如果是坐在高凳或椅子上,最好1至2小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。如果是坐在沙發(fā)上或類似沙發(fā)高低的座位,那時(shí)間還要短一些.活動(dòng)是為了血液循環(huán),人體總坐一個(gè)姿勢(shì)腿部會(huì)發(fā)麻就是時(shí)間長(zhǎng)了,多長(zhǎng)時(shí)間是根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)確定,如體質(zhì)較弱時(shí)間應(yīng)相應(yīng)縮短。

　　就坐會(huì)對(duì)頸椎和腰椎以及心腦血管對(duì)不好，建議做一段時(shí)間就起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，具體時(shí)間根據(jù)你的工作和環(huán)境以及個(gè)人的具體情況而定，學(xué)生一般是45分鐘時(shí)間也是有道理的。