長(zhǎng)期熬夜后早起有這4種“表現(xiàn)” 就要保護(hù)肝臟了

　　熬夜的你，養(yǎng)肝還要做好這幾點(diǎn)：

　　1、少生氣，心舒暢

　　肝臟喜歡達(dá)條，愉快的心情，可疏肝解郁，有利于肝氣抒發(fā)，保護(hù)肝臟健康。而一旦生氣，抑郁等，則會(huì)給肝臟“添堵”，肝氣郁結(jié)，危害肝臟健康。所以，保持一份美麗心情，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

　　2、少喝酒，不貪杯

　　喝酒，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康，這一點(diǎn)，想必不用多說(shuō)。所以，想要保護(hù)肝臟健康，一定要注意，少喝酒，切莫貪杯，滴酒不沾，才是最好。

　　3、少油膩，多清淡

　　飲食上，要注意減少油膩食物，增加清淡食物。油膩食物吃得過(guò)多，容易導(dǎo)致脂肪肝，危害健康。

　　4、多鍛煉，促健康

　　適當(dāng)?shù)腻憻�，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，還可促進(jìn)身體排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。　晚飯后，散散步，對(duì)于肝臟健康，十分有利。