女人應該如何抗衰老 多吃這5種食物 讓抗衰變得有效

　　3、橙子

　　橙子對于我們的皮膚保養(yǎng)功能也是不能小看的，根據相關的研究報告顯示每一個橘子中就含有至少75毫克的維生素C，相對而言就是我們只要每天食用1-2個橙子就可以滿足人體的需要。只要維生素C的含量充足了，我們的人體免疫力和皮膚光澤度自然就好了。不僅我們的皮膚可以變好，并且我們的身體抵抗能力也會增加。

　　4、石榴

　　事實證明石榴的抗氧化功能是非常強的，也是最佳的衰老食物。石榴之所以抗氧化功能如此強大，主要取決去其中含有的鞣花酸成分，這種成分可以讓我們的身體細胞避免受到周圍境的傷害，有效的滋養(yǎng)細胞，減緩身體的衰老。