冬季女性體寒如何調(diào)理？這些調(diào)理方法實(shí)用又保暖

　　3. 注意保暖

　　很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，盡管現(xiàn)在剛?cè)肭铮�天氣比較清爽，但還是很多姑娘們，早晚穿得太過單薄。衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒濕的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步，特別是在空調(diào)房里!

　　4. 少食寒涼

　　大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏寒，更應(yīng)該少喝冰水、冷飲、冰淇淋之類的飲料，對于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉這類寒性食物，應(yīng)該有節(jié)制地食用，切不可因?yàn)槠�好而貪食�?/p>

　　5. 多運(yùn)動

　　體質(zhì)寒涼的人需要通過加強(qiáng)運(yùn)動和鍛煉來增強(qiáng)自身體質(zhì)，通過運(yùn)動可以活動全身筋骨，加速身體血液循環(huán)，運(yùn)動還能讓你的身體流汗排毒，增強(qiáng)全身活力，改善寒濕的癥狀。

　　6.灸驅(qū)寒

　　艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果�？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。

　　7.進(jìn)食最好不要過量

　　因?yàn)樘�多的食物就需要腸胃長時(shí)間高負(fù)荷的工作，血液也會集中在腸胃部位的，這樣的情況就會導(dǎo)致了手腳冰涼了，所以吃飯吃七分飽就好了。