吃什么可以長(zhǎng)頭發(fā)？吃這四類(lèi)食物再也不怕掉頭發(fā)

　　第三種是薺菜。薺菜不僅口感清新，而且是一種營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富的蔬菜。它含有大量蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜和多種維生素以及鈣、磷、鐵等元素，這些都是維持生命健康的必要物質(zhì)。其中，薺菜就能有效防止頭發(fā)出現(xiàn)早白的現(xiàn)象。

　　第四種是黑芝麻，眾所周知，黑芝麻是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的佳品。黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中富含的油脂對(duì)潤(rùn)澤頭發(fā)具有神奇的作用。經(jīng)常食用黑芝麻。我們的頭發(fā)能得到有效的滋養(yǎng)。久而久之，我們的頭發(fā)所出現(xiàn)的干枯、易斷等受損現(xiàn)象就能得到明顯的改善。