怎么保護(hù)和恢復(fù)視力？現(xiàn)在好多醫(yī)生都在這樣做了

　　正確的設(shè)置電腦。調(diào)低亮度，在操作文檔時(shí)，把顯示比例調(diào)高。壁紙以綠色等暖色調(diào)為主，可以用壁紙軟件，設(shè)置壁紙自動(dòng)更換。

　　足夠的睡眠保證。睡眠是讓眼睛好好休息的時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，晚上最少7小時(shí)，中午最好也有個(gè)休息的時(shí)間。

　　避免陽(yáng)光、燈等光線照射。出門(mén)時(shí)，尤其是夏天，戴一個(gè)太陽(yáng)鏡，夜晚看電腦時(shí)，不要光太強(qiáng)，也不要太弱，適度光照。

　　多吃維生素、深海魚(yú)油和氨基酸。這些東西是眼睛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的保證視力。多吃蔬菜、水果和魚(yú)類(lèi)。