女性坐月子期間吃什么補血最快？月子期間這么吃最好了

　　需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產后補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養(yǎng)物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。我們平時常見的獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等食材，均含有豐富的維生素C和膳食纖維等物質，在月子期間適當進食這些食物，可以幫助產婦有效緩解產后貧血癥狀。

　　分娩過后產婦的消化系統(tǒng)并沒有完全恢復，在最初幾天內需要先進食一些易消化的食物，比如粥、面條等，可以適當飲用紅糖水有助于補鐵利尿�？偟膩碚f月子期間想要有效的補氣血，最好還是從飲食方面著手，多吃一些富含鐵元素的食物，可以幫助產婦更好的恢復健康。