老人胃脹氣吃什么好？胃脹氣日常如何調理

　　胃脹氣的調理方法

　　1、調理

　　如果是因為一些疾病而引起了胃脹氣的現象。比如說慢性胃炎。我們在日常留意對身體進行保養(yǎng)就可以了。比如說你們可以在自己的身邊預備一些花生米，每天吃一點，可以有用的協(xié)助自己保養(yǎng)好腸胃。

　　切記，花生米吃生的就可以了，后期加工后的花生米反而因為添加劑等因素，對于身體的保養(yǎng)來說沒有好處。如果病情比較嚴重的話，要盡早的去醫(yī)院進行救治，這樣才能夠減少胃脹氣的出現。

　　2、熱水袋敷肚子

　　我們在日常如果呈現了胃脹氣�？梢赃x擇在熱水袋里灌上熱水，然后拿在肚子上熱敷，經過這樣的辦法能夠有用的讓腹部的經脈以及血氣被打通，然后推陳出新就會加速，那么滯留在腹部的寒氣就會散去，改進腹脹。

　　熱敷十五分鐘這樣之后，你就可以把自己雙手放在腹部，分別以順時針以及逆時針的方式反復的搓揉按摩，把體內的濁氣排出去，從而有效的改善腹脹的出現。

　　3、吃飯要細嚼慢咽

　　大家在日常吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，這樣才能夠讓食物充分的被分解掉，從而避免食物不容易消化滯留在身體中形成脹氣，讓自己變得非常的難受。

　　而且大家在日常吃食物的時候還要注意多吃一些富含b族維生素的食物，這種物質能夠非常有效的加快身體中的新陳代謝，緩解腹脹給自己帶來的不適感。像菠菜、大豆、堅果等食物這種元素的含量就比較多，大家可以經常吃點。